numach (numach) wrote,
numach
numach

Categories:

Хрустят суставы. Что делать?



Хруст в суставах можно услышать часто. У одних людей этот звук возникает постоянно, при нагрузках на суставы, у других - редко или вовсе нет. Нужно ли паниковать, ставить свечку в храме, лечиться водкой до понедельника, ругать правительство или бежать к врачу?


Ослабленный связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются, что порождает звук. Людям со слабыми связками нужно быть осторожными, ведь это может быть причиной вывихов и подвывихов при неожиданных нагрузках.

Спуск по горной тропе
Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны. Тревогу стоит бить, когда присутствует боль или онемение. Тогда возможны повреждения в суставе или околосуставных тканях. В этом случае стоит обратиться к врачу.

Привет ЯФовцам!
Ослабленные связки целесообразно укрепить. Лучший способ для этого - горная терапия. где разнообразные физические нагрузки связаны с мощным позитивно-эмоциональным воздействием.

Искупаться в Северном
Чем крепче становятся связки, тем меньше звуков, тем меньше вероятность вывиха и подвывиха.

Забрались!
Чем надёжнее связки, тем больше удовольствия от жизни. А ведь многим людям такие радости вовсе недоступны.

Группа яндекс-фотографов
Главный враг для суставов - избыточный вес. Умные люди давно знают эффективный способ борьбы с ожирением, занимаются горной терапией. Но что делать остальным? Можно бегать трусцой, интенсивно заниматься гимнастикой дома. Конечно, эффективность ниже, чем в горах, но и это лучше, чем просто откладывать жир, а потом возмущаться, что у нас медицина хреновая.

Передышка
Для здоровья суставов ног необходима правильная обувь. Туфли на высоком каблуке деформируют суставы и неизбежно вызывают боль. Более грамотно носить обувь с каблуком не более 3-4-х см, с ребристой (нескользкой) подошвой.

Идём в облаке
Вот отличные ботинки.

На высоте
Берегите ноги, они вам ещё могут пригодиться.

Просто восторг
Существует специальная суставная гимнастика.

Радость жизни
Лучше профилактика, чем потом заболевания опорно-двигательного аппарата и куча таблеток, которые вызывают другие заболевания.

На Кораблике
Мы выбрали здоровье, а вы - как хотите.

Спасаемся от зноя
Очень полезно плавание

Что значит чистая вода
Плавание - также элемент горной терапии.


Tags: здоровье
Subscribe

  • С наступающим!

    С наступающим Новым годом, ура! Вот несколько фотографий - как выглядит сейчас Сибирь. Воспользовавшись морозом, прогулялся по лесу.…

  • Каким я был балбесом

    Ранее, помнится, все походы были с рюкзаком и палаткой. Так я и Байкал прошёл в 1993 году, на лыжах, автономно, в одиночку. За 28 дней предолел около…

  • Что будет 13-20 августа.

    В середине августа мы планируем поход в сказочные Ергаки. Путешествие будет простым, можно брать детей с 5 лет и офисных работников. Пойдём с…

promo numach february 5, 2018 13:19 16
Buy for 20 tokens
Как показывает практика, многие хотят своими глазами увидеть парадоксальную Параболу. Давайте, подробно разберём варианты, каким образом это возможно. Парабола - это уникальная скала фантастической формы, находится на берегу озера Художников, в Ергаках. То есть, вам нужно попасть на озеро…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 29 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

  • С наступающим!

    С наступающим Новым годом, ура! Вот несколько фотографий - как выглядит сейчас Сибирь. Воспользовавшись морозом, прогулялся по лесу.…

  • Каким я был балбесом

    Ранее, помнится, все походы были с рюкзаком и палаткой. Так я и Байкал прошёл в 1993 году, на лыжах, автономно, в одиночку. За 28 дней предолел около…

  • Что будет 13-20 августа.

    В середине августа мы планируем поход в сказочные Ергаки. Путешествие будет простым, можно брать детей с 5 лет и офисных работников. Пойдём с…