numach (numach) wrote,
numach
numach

Быстро поумнеть? Вполне реально.

Развить или хотя бы временно улучшить свои когнитивные способности - вполне реально. Всё довольно просто, проверено и без вредных последствий.

Полноценный отдых. Долговременный напряжённый труд, постоянная концентрация и работа в постоянно высоком тонусе приводят к утомлению, снижению производительности. Полноценный отдых на свежем воздухе позволит вернуть силы. Учёные установили, что такие перерывы для отдыха улучшают память.


Голодание. Время от времени полезно голодать, от одного до пяти дней. В некоторых случаях до двух-трёх недель. Это активизирует работу мозга. Вспомним поговорку "сытое брюхо к учению глухо".


Физические нагрузки. Давно известно, что спортсмены, а также просто активные люди, быстрее решают когнитивные задачи, чем любители малоподвижного образа жизни. Гиподинамия - бич современности. Человеку необходимо несколько часов физических нагрузок в день. Лучше на свежем воздухе, в идеале - в горах.


Игры, требующие быстрого принятия решений. Сюда же можно отнести вождение автомобиля.
Разнообразное питание. Не увлекайтесь диетами! Возможно, некоторые продукты придётся исключить из рациона, но в целом - требуется разнообразие. Не забывайте про пряности.


Обыкновенные танцы. Не обязательно быть хорошим танцором, достаточно регулярно двигаться в такт музыке. Доказано, что это заметно снижает риск развития деменции.


Витамин D. Учёные проводили исследования, в которых люди решали контрольные тесты. Оказалось, что любители загорать справлялись с заданиями быстрее, чем те, у кого не хватало этого витамина. Загорать полезно, но с соблюдением мер предосторожности.


Натуральное вино. Не стоит полностью отказываться от употребления алкоголя. Нужно лишь лишь не увлекаться, следить за дозой.
Кофеин. В целом употребление кофе, особенно в больших количествах, вредит организму. Однако замечено, что кофеин помогает человеку сосредоточиться. Работа мозга улучшается. Но помните, что это эффект временный.

Положительные эмоции. Они не только приятны, но также полезны для всего организма и, в частности, для полноценной работы головного мозга.



 - Идеальный сон
Tags: здоровье
Subscribe

  • Каким я был балбесом

    Ранее, помнится, все походы были с рюкзаком и палаткой. Так я и Байкал прошёл в 1993 году, на лыжах, автономно, в одиночку. За 28 дней предолел около…

  • Поход в Ергаки № 85 успешно завершён

    Мы только что завершили юбилейный поход по Ергакам № 85. Фотки будут в течение зимы. Сейчас не до того: завтра проводим тренировку на Столбах, а…

  • Детская мечта

    У каждого в детстве была мечта - потрогать облака руками. Правда, некоторые забывают о ней, когда помогают склероз и маразм. Некоторые помнят, но…

promo numach february 5, 2018 13:19 16
Buy for 20 tokens
Как показывает практика, многие хотят своими глазами увидеть парадоксальную Параболу. Давайте, подробно разберём варианты, каким образом это возможно. Парабола - это уникальная скала фантастической формы, находится на берегу озера Художников, в Ергаках. То есть, вам нужно попасть на озеро…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments